Nager comme une sirène - Life in a wave - Yoga Mermaiding Wellbeing

Mermaiding

QU’EST-CE QUE C’EST?

« Mermading » est une expression de la langue anglaise traduisible par « nager comme une sirène » et c’est la discipline aquatique qui reproduit la natation des figures mythologiques mi-femme et mi-poisson.

Des hanches aux pieds, le corps est enfermé dans une gaine se terminant par une monopalme.

dans Mermaiding, vous nagez avec des mouvements fluides du bassin, en utilisant les deux jambes comme une nageoire caudale. Les deux pieds sont insérés dans un monopalme en plastique flexible recouvert d’un tissu doux et résistant qui permet des mouvements sous-marins rapides et dynamiques; les chaînes musculaires et squelettiques inférieures (abdominaux, bassin, fesses, cuisses, mollets, chevilles et pieds) sont activées pour donner de la puissance à la poussée sans aucun effort de l’arrière. Avec les bras, vous pouvez effectuer une série unique d’activités de natation, de rotations et de pyrolets sous-marins hydrodynamiques et élégants.

UNE DISCIPLINE ADAPTÉE À TOUS ET À TOUS LES ÂGES.

La technique d’apnée et lo Yoga

Une fois que vous avez appris les techniques de base de la Mermaiding, la natation devient principalement sous l’eau et les phases d’apnée sont entrecoupées de courtes ascensions à la surface.

Par conséquent, des techniques de ventilation et de compensation de l’apnée sont introduites. La ventilation est sans aucun doute l’élément le plus important dans la préparation des performances de l’apnée et la mise en œuvre des techniques de Yoga permet d’atteindre un excellent niveau d’oxygénation et de relaxation psycho-physique. Pour cette raison, à côté des techniques apénistiques traditionnelles, on apprend les techniques de respiration « prana-yama » qui favorisent une ventilation profonde, diaphragmatique et contrôlée.

La Mermaiding est une discipline complète, qui apporte de nombreux bénéfices sur le plan physique, psycho-moteur et psycho-émotionnel.

D'un point de vue physique et psycho-moteur

la pratique régulière du Mermaiding, renforce le dos et les muscles lombo-sacrés, donne les membres inférieurs et les fesses toniques, améliore la circulation sanguine (également au niveau de la micro-circulation) grâce au massage de l’eau sur toute la longueur du corps aide à réguler la rétention d’eau et la production d ‘ »hormones sportives » qui apportent la bonne humeur et la libération du stress, et donne des mouvements fluides et élégants même en dehors de l’eau.

Du point de vue psycho-physique

Le Mermaiding apporte une communication harmonieuse dans l’esprit et le corps physique et émotionnel, stimulant l’écoute, une augmentation de la conscience et de l’estime de soi et une opportunité de se libérer des blocages et des peurs.

L’eau favorise la relaxation, l’abaissement de la pression, le ralentissement cardiaque et une respiration plus longue et plus profonde, contribuant ainsi au développement quotidien d’un calme productif et positif dans la résolution d’événements et de problèmes inattendus, pour avoir une plus grande maîtrise de soi, pour promouvoir la consolidation et l’augmentation de l’estime de soi; on apprend à aborder les différents soucis et problèmes de la journée de manière plus calme et détachée.

D'un point de vue psycho-émotionnel

Pour beaucoup, il peut devenir un style de vie, une expression artistique du corps et de l’esprit, l’occasion de vivre le rêve en se transformant en sirène ou en triton, des êtres mythiques capables de vivre en harmonie avec eux-mêmes et en symbiose avec le l’environnement dans lequel ils sont plongés.

Nager sous l’eau, en l’absence de bruits extérieurs, immergé, bercé et caressé par l’eau, à l’écoute de votre souffle et de votre rythme cardiaque, entouré de faune et de flore sous-marines, vous vous reconnectez avec vous-même dans le respect de votre nature. C’est le grand cadeau de Mermaiding.