Cours individuels (One-to-One), en couple ou en petits groupes au Yoga Studio, en ligne, ou en personne (chez vous).
Si vous êtes en Ariège, dans les régions de Mirepoix, Lavelanet, Tarascon, Ax-Le-Therme, Foix, Pamiers, nous pouvons nous rencontrer en personne pour planifier votre voyage de découverte du Yoga.
POURQUOI COURS INDIVIDUELS?
LE YOGA, COMPRIS COMME UNE PHILOSOPHIE ET UNE PRATIQUE SPIRITUELLE, A TOUJOURS ÉTÉ ENSEIGNÉ INDIVIDUELLEMENT. LE PROFESSEUR « PREND EN CHARGE » L’ÉLÈVE, LE GUIDANT, SELON SES BESOINS, SUR UN CHEMIN DE BIEN-ÊTRE PSYCHOPHYSIQUE.
Les cours individuels ne sont donc pas une simple variante des cours collectifs, mais un voyage vers le bien-être de l’élève.
La leçon est élaborée précisément sur la base des caractéristiques et des besoins de l’individu, qui bénéficiera sur plusieurs plans, (physique, émotionnel et psychologique), de l’action régénératrice que le yoga est capable d’exercer sur chacun ;
L’enseignant se concentre sur l’élève, dans un contexte qui permet la meilleure intervention sur le plan corporel et postural, favorisant la dissolution des blocages et des tensions ;
Le dialogue et la confrontation avec le professeur peuvent être développés librement et ouvertement, d’une manière qui n’est pas compatible avec un contexte de groupe, dans lequel personne ne peut être le centre d’attention, comme cela se produit lors d’une session individuelle ;
L’enseignant prend soin de votre bien-être, en développant progressivement des pratiques que vous pouvez également réaliser de manière autonome ;
L’heure et les jours des cours de yoga en tête-à-tête sont convenus au cas par cas en fonction de vos besoins. La modalité en ligne vous donne la possibilité de pratiquer dans le confort de votre maison ou du lieu de votre choix.
Les cours particuliers de yoga vous permettent d’intégrer les principes fondateurs de la tradition yogique à des approches et techniques psychologiques telles que le conseil ou le coaching.
« Chacun de nous est un fil unique et unique dans la toile complexe de la vie et est là pour apporter sa contribution. »
Deepak Chopra
Nos forfaits yoga individuels, en personne (chez vous), en Salle, en ligne.
Les cours sont en personne chez vous si vous êtes en Ariège (09) dans la région de Mirepoix, Pamiers, Lavelanet, Tarascon, Ax-Le- Therme, Foix, Carcassonne
7 COURS DE 1H15 – UN COURS PAR SEMAINE (EN LIGNE, À VOTRE DOMICILE*, EN SALLE)
Une série de 7 cours, qui vous emmènera à la découverte de votre système respiratoire et des nombreux bienfaits de la respiration fluide et consciente.
Vous apprendrez les Athénas, un ensemble de postures de yoga conçues pour stimuler et aider à élargir votre capacité respiratoire. Vous apprendrez la respiration diaphragmatique, thoracique, claviculaire et circulaire et le pranayama ; kumbhaka et bandha ; comment diriger le prana (énergie vitale) dans votre corps par des exercices spécifiques de pranayama et de krya. Recommandé avant de commencer les » Cours de Yoga Hormonal « .
7 LEÇONS DE 1H15 – UN COURS PAR SEMAINE (EN LIGNE, À VOTRE DOMICILE, EN SALLE)
Sept cours de yoga de la respiration (style Anukalana Yoga), pour apprendre les bases de la pratique. Vous apprendrez à bouger au rythme de la respiration, tout en étudiant les séquences (de positions) les mieux adaptées à votre anatomie, votre niveau sportif et votre état de santé. Vous apprendrez à réciter le Pranava Aum avec ses mudras, après avoir appris à développer votre respiration diaphragmatique, thoracique et claviculaire. A l’issue des 7 rencontres, vous recevrez votre sadhana, une séquence personnalisée d’Anukalana Yoga afin que vous puissiez pratiquer et progresser de manière autonome sur votre chemin de Yoga. Cette formule est également préparatoire aux cours collectifs hebdomadaires.
7 LEÇONS DE 1H30 – (EN LIGNE, À VOTRE DOMICILE*, EN SALLE)
Ce cours est destiné à guider toutes les femmes qui souhaitent apprendre les bases de la séquence de Yoga Hormonal, méthode Dinah Rodrigues.
Le cours est disponible individuellement ou en groupe de 5 femmes maximum. L’Hormonal Yoga a été créé pour aider les femmes et leur état de santé délicat. La créatrice est Dinah Rodrigues, professeur de yoga et psychologue qui, inspirée par certaines techniques spécifiques du Hatha et du Tantra Yoga, a créé une séquence thérapeutique unique dédiée au rééquilibrage du système hormonal et neurologique des femmes. Grâce à la pratique constante de la séquence de yoga hormonal, de nombreuses femmes ont trouvé un soulagement, et dans certains cas, la résolution, de divers symptômes liés à la ménopause, au cycle menstruel, aux fibromes, aux polypes, à l’ostéoporose, à l’endométriose.
Plus d’informations ici https://rdv.lifeinawave.com/hormonalyoga
7 SÉANCES EN LIGNE DE 1H15 (EN LIGNE, À VOTRE DOMICILE*, EN SALLE)
Un programme de 7 cours pour découvrir les principaux asanas (positions de yoga) et kryas dédiés à la santé de la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale droite et flexible nous aide à avoir un meilleur niveau de qualité de vie. Nos émotions sont également associées au bien-être de la colonne vertébrale : selon la philosophie du yoga, la colonne vertébrale est considérée comme le canal par lequel passent les énergies subtiles et qui relie les chakras, les centres énergétiques du yoga. À la fin des 7 séances, vous recevrez votre sadhana, une séquence personnalisée d’asanas pour vous aider à progresser vers le bien-être.
3 COURS DE 1H30 (EN LIGNE, À VOTRE DOMICILE*, EN SALLE)
La technique de Sound Healing est un puissant rituel de guérison, de connaissance de soi et de croissance sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel. Avec la guérison par le son, vous déclenchez des changements profonds, en dissolvant les blocages et les vieilles blessures, les souvenirs émotionnels, en améliorant et, dans certains cas, en résolvant les problèmes de santé.
Vous apprendrez comment réciter les mantras Bija, où et comment imprimer les sons sur notre corps en suivant la géométrie sacrée du Shri Chakra.
Le rituel de guérison par le son peut être pratiqué directement sur soi-même ; nous devenons le temple sacré qui contient notre âme en vénérant notre corps.
AU STUDIO DE YOGA, A VOTRE DOMICILE* ET EN LIGNE
Le yoga pour seniors est une activité qui redonne vigueur, souplesse, mobilité et surtout contribue à améliorer la qualité de vie des plus de 60 et 70 ans. Le yoga pour seniors se développe autour du contrôle de la respiration et d’un mélange de mouvements doux et gradués. Contrairement aux idées communes, une discipline simple et lente comme le yoga est parfaite pour les seniors, qui ont besoin de rester en mouvement ( même si ce n’est que quelques heures par semaine), et c’est aussi un moment privilégié de cohésion et de socialisation.
Le yoga pour les seniors est une aide précieuse pour les douleurs chroniques liées à l’arthrite, à l’ostéoporose, à la raideur et à la déformation progressive de la colonne vertébrale. Il favorise l’activité cardiovasculaire, la posture, la souplesse des muscles et des articulations. En outre, les fonctions relaxantes du yoga permettent de libérer l’esprit et d’éliminer le stress quotidien, l’anxiété et la dépression.
Le yoga pour les seniors est une discipline parfaite pour égayer le cœur et l’esprit : grâce à une série d’exercices lents et à une respiration contrôlée, le rythme cardiaque est maintenu bas ; l’humeur et le sommeil s’améliorent. L’étudiant entame un voyage vers la découverte de son corps et de son potentiel, retrouvant l’estime de soi et la confiance en soi.
Tous les cours peuvent être organisés à la fois au EN Salle* et en ligne. *Si vous êtes en Ariège (09) dans la région de Mirepoix, Pamiers, Lavelanet, Tarascon, Ax-Le- Therme, Foix, Carcassonne
Pour les cours en ligne, nous utilisons ZOOM, une application GRATUITE, simple et intuitive. Une fois téléchargée sur votre PC, tablette ou téléphone portable, avec un simple clic sur le lien que vous recevrez lors de votre inscription, vous planifierez dans le studio virtuel de Life in a Wave . Toutes les leçons seront enregistrées et mises à disposition.
Qu’est-ce que la » yoga thérapie » ou « yoga cikitsā » ?
ON PARLE DE » YOGA THÉRAPIE » OU DE » YOGA CIKITSĀ « LORSQUE LA PRATIQUE DU YOGA VISE À PROMOUVOIR LE PROCESSUS DE CROISSANCE ET D’ÉMANCIPATION DE L’INDIVIDU PAR DES ENSEIGNEMENTS ET DES PRATIQUES LIÉS AU YOGA, QUI VONT AU-DELÀ DES ASANAS (OU POSITIONS PHYSIQUES).
Selon la philosophie du yoga, l’être humain est un système composé de différentes dimensions (corps, respiration, esprit, intellect et émotions) en interaction constante les unes avec les autres.
Lorsque toutes les dimensions sont harmonieusement intégrées et équilibrées, l’individu se trouve dans un « état de yoga ». La thérapie par le yoga est donc le processus qui permet aux individus de progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être grâce à l’utilisation du yoga.
Le yoga a été inclus dans les « techniques corps-esprit » et est maintenant considéré comme une technique thérapeutique qui complète, mais ne remplace pas, les thérapies médico-pharmacologiques.
