Mermaiding

Il Mermaiding

IN COSA CONSISTE

Mermaiding è un’espressione della lingua inglese traducibile come “ nuotare come una sirena” ed è la disciplina acquatica che riproduce il nuoto delle mitologiche figure metà donna e metà pesce.

Nel Mermaiding si nuota con movimenti fluidi del bacino, utilizzando entrambe le gambe come una pinna caudale.

Entrambi i piedi sono inseriti in una monopinna di plastica flessibile ricoperta di un tessuto morbido e resistente che permette spostamenti subacquei veloci e dinamici ad ogni pinnata; tutta la catena muscolare e scheletrica inferiore (addominali, bacino, glutei, cosce, polpacci, caviglie, piedi) è attivata donando potenza alla spinta senza alcuno sforzo della schiena. Con le braccia si possono eseguire serie uniche di attività natatorie, di rotazioni e piroette subacquee idrodinamiche ed eleganti.

UNA DISCIPLINA ADATTA A TUTTI E A TUTTE LE ETÀ.

Le tecniche apneistiche e lo Yoga

Una volta apprese le tecniche di base del Mermaiding, il nuoto diventa prevalentemente subacqueo e le fasi di apnea s’intervallano a brevi risalite in superficie.

Vengo quindi introdotte tecniche di ventilazione e di compensazione proprie dell’apnea. La ventilazione è senz’altro l’elemento più importante nella preparazione della performance apneistica e l’implementazione di tecniche Yoga permette di raggiungere un livello eccellente di ossigenazione e di rilassamento psico-fisico. Per questo, accanto alle tecniche apenistiche tradizionali, si apprendono le tecniche di respirazione “prana-yama” che favoriscono una ventilazione profonda, diaframmatica e controllata.

Il Mermaiding è una disciplina completa, che apporta numerosi benefici sia a livello fisico che psico-motorio.

Dal punto di vista fisico e motorio

La pratica regolare del Mermaiding rafforza i muscoli dorsali e lombosacrali, regala arti inferiori e glutei tonici, migliora la circolazione sanguigna (anche a livello di micro-circolazione) grazie al massaggio dell’acqua su tutta la lunghezza del corpo, aiuta a regolare la ritenzione idrica, favorisce la produzione degli “ormoni dello sport” che apportano buonumore e rilascio dello stress, e dona movimenti fluidi ed eleganti anche al di fuori dell’acqua.

Dal punto di vista psico-fisico

Il Mermaiding mette in armoniosa comunicazione la mente con il corpo fisico ed emotivo, incentivando l’esplorazione dei propri blocchi e paure.

Come tutte le attività acquatiche, il Mermaiding favorisce il rilassamento, l’abbassamento della pressione, il rallentamento delle pulsazioni e un respiro più lungo e profondo. Nel quotidiano questo si traduce in una calma produttiva e positiva nella risoluzione d’imprevisti e problemi, ad avere un maggior autocontrollo nelle risposte, al consolidamento e all’accrescimento dell’autostima.

Dal punto di vista psico-emotivo

Il Mermaiding per molti può diventare uno stile di vita, un’espressione artistica del corpo e della mente, l’occasione di vivere il sogno trasformandosi in una sirena o un tritone, esseri mitici capaci di vivere in armonia con se stessi e in simbiosi con l’ambiente nel quale sono immersi.
Nuotando sott’acqua, in assenza di rumori esterni, immersi, cullati e accarezzati dall’acqua, in ascolto del proprio respiro e battito del cuore, circondati dalla flora e fauna marina ci si riconnette con se stessi nel rispetto della propria natura. E’ questo il grande dono del Mermaiding.

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