LA  VITA È  MOVIMENTO FLUIDO  AD OGNI LIVELLO

Anukalana yoga, lo Yoga Integrato

Anukalana in sanscrito significa INTEGRAZIONE.

Lo Yoga Integrale e Integrato di Anukalana Yoga è il risultato di un lungo lavoro di ricerca anatomica e di  integrazione di discipline diverse, iniziato verso la fine degli anni ’90 dal suo ideatore Jacopo Ceccarelli Yogendra, con lo scopo di trovare il modo più naturale e completo di praticare Yoga.

Esistono principalmente due diversi approcci alla pratica Yoga: la pratica dinamica (basata sui Vinyasa) e la pratica statica (Hatha).

Anukalana abbraccia entrambe queste modalità: quella dinamica dove il movimento coordinato al respiro produce la maggior parte dei benefici e quella statica, introspettiva, dove il mantenimento delle posizioni permette di curare gli allineamenti e le aperture con maggiore precisione sviluppando grande consapevolezza. Anukalana distingue la pratica dinamica da quella introspettiva riferendosi ai principi fondamentali del Tantra: Shiva (introspettivo) e Shakti (dinamico).

Durante le sequenze dolci il mantenimento dell’asana e l’interiorizzazione sono il focus principale mentre in quelle dinamiche il movimento è lo strumento attraverso il quale si stimolano le funzioni vitali e il risveglio della nostra istintività perduta (come animali la nostra naturale tendenza è muoverci).

La pratica di Anukalana Yoga è strutturata in modo da seguire i cicli della Natura e quelli fisiologici dell’individuo: in alcune fasi della vita si sente il bisogno di praticare Yoga in modo dinamico ed energico per scaricarsi e dinamizzarsi mentre in altre si sente la necessità di una pratica che favorisce l’interiorizzazione attraverso asana eseguite lentamente e dolcemente. Entrambe le pratiche aiutano a facilitare il fluire del Prᾱhna nel corpo attraverso gli allineamenti, che rispettano la costituzione dell’individuo, e attraverso alcune tecniche respiratorie sviluppate nell’approccio Anukalana: la respirazione Articolare e quella Organismica.

Le sequenze di asana associate alla Respirazione Organismica, permettono di aprire i canali energetici e ottenere il massimo dalle asana risvegliando e armonizzando l’energia vitale. Asana e Pranayama servono a preparare il praticante alla Meditazione profonda.

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ l’eredità più preziosa del presente.
E’ il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”

-Swami Satyananda Saraswati-

I principi su cui si basa Anukalana Yoga sono fondamentalmente tre:

Lo yoga è per l'uomo e non l'uomo per lo yoga

Nella pratica Yoga è di primaria importanza l’individuo nella sua unicità: costituzione, stato di salute fisica e mentale, stile di vita, proporzioni fisiche. Sequenze rigide e uguali per tutti e allineamenti standard potrebbero essere deleteri. Anche nell’approccio Anukalana l’attenzione è sull’individuo: le sequenze classiche sono integrate a tecniche osteopatiche e fisioterapiche moderne atte a preparare il corpo alle asana vere e proprie promuovendo il riscaldamento e lo scioglimento della colonna vertebrale e delle articolazioni, il riallineamento dello scheletro, e preparando i muscoli all’allungamento (PNF). Lo scopo è di predisporre il corpo alla pratica in sicurezza, in armonia e nel rispetto della struttura fisica e dello stato di salute di ogni allievo.

Il corpo umano è costituito dal 75% - 80% di acqua e di liquidi

Muoverlo rispettandone la natura permette di moltiplicare i benefici della pratica. Nella pratica Anukalana, si fluisce da una posizione (asana) all’altra eseguendo le Respirazioni Articolare e Organismica, ricercando e riproducendo nella pratica la naturale fluidità del corpo.

La fascia connettivale

La Fascia è il tessuto connettivo che ricopre i muscoli, vasi sanguigni e nervi, unendo alcune strutture, e permettendo  ad altre di scivolare delicatamente una sull’altra. La fascia si estende ininterrottamente dalla testa alla punta delle dita dei piedi, formando una “rete” che percorre senza soluzione di continuità tutto il corpo. Durante la pratica Anukalana si fluisce da un’asana all’altra utilizzando la respirazione Articolare e Organismica, stimolando e trasmettendo i movimenti sulla e nella fascia connettivale, dagli strati superficiali a quelli più profondi, fino a raggiungere, energizzando, le singole cellule.

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