Nos cours de yoga collectifs et individuels, ont lieu en personne (dans les studios de yoga ou à votre domicile) et en ligne.
Si vous habitez en Ariège, dans la région de Lavelanet, Mirepoix, Foix, Pamiers, Carcassone, Tarascon, Ax-les-Thermes, nous proposons des cours de yoga dans des studios de yoga, à votre domicile et, pendant les mois les plus chauds, en plein air.
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Pas de cours de yoga dans votre région ? Organisons-en un … Cinq personnes suffisent
Vous êtes trop loin ou vous préférez pratiquer dans le confort de votre maison ?
Nos cours hebdomadaires sont également disponibles en ligne.
Nos Calendrier des cours collectifs 2021/22
Structure de la leçon collective
LA DUREE MOYENNE D’UNE LEÇON DE GROUPE EST DE 90 MINUTES.
CHAQUE LEÇON EST DIVISEE EN TROIS PARTIES:
L’enseignante
Kate Anika Devi
Kate, fondatrice de Life in a Wave, est un professeur certifié de yoga Anukalana, yoga intégral. Kate Anika pratique le yoga depuis les années 1990 et a obtenu sa certification de professeur de yoga (Yoga Alliance ; CSEN ; UISP – RYT 400) en 2017 à la « Samadhi Ecole de Yoga » de Milan (Italie). Elle poursuit sa formation en naturopathie à S.I.M.O., l’école italienne de médecine holistique à Milan, où elle a déjà obtenu ses certifications en réflexologie et en massage holistique. Pour en savoir plus sur sa biographie, cliquez ici.
Our courses collective
Anukalana Yoga (Yoga de la Respiration)
Une pratique de yoga visant au développement d’une activité respiratoire correcte, grâce à la combinaison de nombreuses techniques de la tradition yogique millénaire telles que kriya, pranayama, asana, bija mantra. Nous partirons à la découverte du système respiratoire, de la respiration consciente et de l’état de présence dans la vie quotidienne. Grâce à la pratique correcte de la respiration, nous apprendrons à connaître et à stimuler le nerf vague pour assurer un bon état de santé psychophysique. Nous apprendrons le concept de la vague vertébrale, comment se déplacer harmonieusement dans l’espace environnant, la respiration cellulaire. Nous développerons des vinyasa (séquences d’asanas) qui seront exécutés au rythme de la respiration. Le yoga Anukalana convient, est recommandé, à tous, quels que soient leur souplesse, leur niveau sportif ou leur âge.
COURS POUR DÉBUTANTS ET INTERMÉDIAIRES.
Initiation à la méditation
Méditer, c’est apprendre à exister dans le moment présent, dans l’ici et maintenant, sans angoisses, sans soucis et sans pensées superflues. La méditation permet de sortir de l’esclavage du mental, en le disciplinant, et de se détacher du pilote automatique qui guide notre vie. Méditer, c’est contempler ce qui nous entoure, prendre conscience des sensations qui traversent notre corps et notre esprit dans le présent sans se laisser envahir par elles.
Par une patiente auto-observation, la pratique méditative active un profond processus de transformation intérieure, vers l’acceptation, la compréhension, la compassion et l’amour de soi.
Pendant ce cours, vous apprendrez des techniques simples pour préparer votre corps et votre esprit à une pratique méditative progressive :
- La respiration préliminaire pour détendre le corps ;
- Des kriyas spécifiques pour assouplir et réchauffer le corps ;
- Les concepts de Drishti et Dharana, pour développer la concentration et créer l’intention ;
- Les techniques énergétiques pour dissoudre les stases émotionnelles et physiques, les pensées circulaires ou stagnantes ;
- Intégrer des pratiques plus saines dans la vie quotidienne.
Pour en savoir plus sur la méditation et ses bienfaits, cliquez sur le lien.
Yoga hormonal
Le yoga hormonal a été créé pour aider les femmes et leur état de santé délicat. Sa créatrice est Dinah Rodrigues, professeur de yoga et psychologue qui, s’inspirant de techniques spécifiques de yoga Hatha et Tantra, a créé une séquence thérapeutique unique dédiée au rééquilibrage des systèmes hormonal et neurologique des femmes. Grâce à la pratique constante de la séquence Hormonal Yoga, de nombreuses femmes ont trouvé un soulagement, et dans certains cas, une résolution, à divers symptômes liés à la ménopause, au cycle menstruel, aux fibromes, aux polypes, à l’ostéoporose, à l’endométriose.
La séquence d’asanas créée par Dinah Rodrigues est dynamique, axée sur la physiologie féminine ; elle soutient le fonctionnement des glandes productrices d’hormones. La séquence stimule les ovaires, la production d’hormones, les glandes surrénales, l’hypophyse et la thyroïde par un massage interne. Un système hormonal équilibré et fort a un impact bénéfique sur la santé physique, mentale et émotionnelle du corps et sur le niveau général de vitalité.
Pendant les cours, nous apprendrons la séquence étape par étape, en explorant d’abord les techniques de respiration ujjai et pranayama, puis les asanas individuels, jusqu’à ce que nous soyons capables de pratiquer la séquence avec aisance.
Visitez la page dédiée pour en savoir plus sur la pratique du Yoga Hormonal et ses bienfaits. Ou cliquez ici pour voir les dates de début à venir.
Anukalana Yoga (Yoga de la Respiration)
Une pratique de yoga visant au développement d’une activité respiratoire correcte, grâce à la combinaison de nombreuses techniques de la tradition yogique millénaire telles que kriya, pranayama, asana, bija mantra. Nous partirons à la découverte du système respiratoire, de la respiration consciente et de l’état de présence dans la vie quotidienne. Grâce à la pratique correcte de la respiration, nous apprendrons à connaître et à stimuler le nerf vague pour assurer un bon état de santé psychophysique. Nous apprendrons le concept de la vague vertébrale, comment se déplacer harmonieusement dans l’espace environnant, la respiration cellulaire. Nous développerons des vinyasa (séquences d’asanas) qui seront exécutés au rythme de la respiration. Le yoga Anukalana convient, est recommandé, à tous, quels que soient leur souplesse, leur niveau sportif ou leur âge.
COURS POUR DÉBUTANTS ET INTERMÉDIAIRES.
Initiation à la méditation
Méditer, c’est apprendre à exister dans le moment présent, dans l’ici et maintenant, sans angoisses, sans soucis et sans pensées superflues. La méditation permet de sortir de l’esclavage du mental, en le disciplinant, et de se détacher du pilote automatique qui guide notre vie. Méditer, c’est contempler ce qui nous entoure, prendre conscience des sensations qui traversent notre corps et notre esprit dans le présent sans se laisser envahir par elles.
Par une patiente auto-observation, la pratique méditative active un profond processus de transformation intérieure, vers l’acceptation, la compréhension, la compassion et l’amour de soi.
Pendant ce cours, vous apprendrez des techniques simples pour préparer votre corps et votre esprit à une pratique méditative progressive :
- La respiration préliminaire pour détendre le corps ;
- Des kriyas spécifiques pour assouplir et réchauffer le corps ;
- Les concepts de Drishti et Dharana, pour développer la concentration et créer l’intention ;
- Les techniques énergétiques pour dissoudre les stases émotionnelles et physiques, les pensées circulaires ou stagnantes ;
- Intégrer des pratiques plus saines dans la vie quotidienne.
Pour en savoir plus sur la méditation et ses bienfaits, cliquez sur le lien.
Yoga hormonal
Le yoga hormonal a été créé pour aider les femmes et leur état de santé délicat. Sa créatrice est Dinah Rodrigues, professeur de yoga et psychologue qui, s’inspirant de techniques spécifiques de yoga Hatha et Tantra, a créé une séquence thérapeutique unique dédiée au rééquilibrage des systèmes hormonal et neurologique des femmes. Grâce à la pratique constante de la séquence Hormonal Yoga, de nombreuses femmes ont trouvé un soulagement, et dans certains cas, une résolution, à divers symptômes liés à la ménopause, au cycle menstruel, aux fibromes, aux polypes, à l’ostéoporose, à l’endométriose.
La séquence d’asanas créée par Dinah Rodrigues est dynamique, axée sur la physiologie féminine ; elle soutient le fonctionnement des glandes productrices d’hormones. La séquence stimule les ovaires, la production d’hormones, les glandes surrénales, l’hypophyse et la thyroïde par un massage interne. Un système hormonal équilibré et fort a un impact bénéfique sur la santé physique, mentale et émotionnelle du corps et sur le niveau général de vitalité.
Pendant les cours, nous apprendrons la séquence étape par étape, en explorant d’abord les techniques de respiration ujjai et pranayama, puis les asanas individuels, jusqu’à ce que nous soyons capables de pratiquer la séquence avec aisance.
Visitez la page dédiée pour en savoir plus sur la pratique du Yoga Hormonal et ses bienfaits. Ou cliquez ici pour voir les dates de début à venir.
Les avantages de la pratique de Yoga
LA PRATIQUE AMÈNE L’ÉLÈVE À SE SENTIR RAFRAÎCHI, REVIGORÉ, VITAL, SEREIN, À APPRENDRE À CONNAÎTRE SON PROPRE CORPS, L’ESPACE DANS LEQUEL IL SE DÉPLACE, À RESTER DANS LE « ICI ET MAINTENANT ».
Les résistances du corps sont lues comme des points de départ. La pratique est façonnée en fonction des besoins de chaque élève, en respectant l’unicité de la structure physique, de l’état de santé, de l’âge et du niveau.
Pendant la leçon, on explique comment protéger les articulations et la colonne vertébrale pendant la pratique ; on apprend à circuler dans les asanas en dissolvant les blocages physiques et énergétiques, en favorisant la circulation des fluides corporels et de l’énergie pour rétablir l’équilibre.
Avec une pratique régulière et de la patience, les étudiants apprennent à se déplacer dans le monde avec équilibre et harmonie dans toutes les activités quotidiennes.
L’augmentation de la flexibilité du corps va de pair avec celle de l’esprit : de même que le corps apprend à passer d’une position à l’autre, l’individu qui pratique régulièrement apprend à circuler dans la vie, en dissolvant les rigidités émotionnelles, comportementales et mentales.
Préférez-vous pratiquer individuellement ?
Les heures et jours des cours de yoga individuels sont convenus au cas par cas en fonction de vos besoins. Les cours peuvent avoir lieu au Yoga Studio, chez vous* ou en ligne.
*Si vous êtes en Ariège (09) dans la région de Mirepoix, Pamiers, Lavelanet, Tarascon, Ax-Le- Therme, Foix, Carcassonne.
Découvrez nos programmes de yoga et de yoga thérapie.
La respiration consciente
Yoga de la Respiration (style Anukalana Yoga)
Yoga hormonal (pour la santé des femmes)
Rituel de guérison par le son (le son qui guérit)
Santé de la colonne vertébrale
Yoga pour les personnes âgées
« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le yoga nous fait entrer dans le moment présent, nous faisant prendre conscience de notre posture, de nos mouvements et de notre respiration. »
– Swami Vivekananda-
